Perdre du poids
La perte de poids est une autre raison valable pour commencer une activité sportive et elle doit toujours être accompagnée d’un régime alimentaire adéquat, sinon le résultat ne sera pas celui escompté.
Il ne fait cependant aucun doute que la pratique du sport affecte également notre capacité à résister à la tentation.
Voulez-vous vous mesurer à la fatigue, aux exercices physiques, au franchissement d’obstacles qui, au départ, semblaient insurmontables et qui, avec le temps, deviennent une simple routine ?
Une excellente gymnastique pour votre volonté comme pour vos muscles !
Mon conseil.
Si vous avez choisi de perdre du poids, les meilleurs sports pour cet objectif spécifique sont :
- en cours d’exécution ;
- toutes les activités qui sollicitent le système cardiovasculaire, le fameux HIIT (High Intensity Interval Training),
- le vélo ;
- la natation.
Faire du sport pour être en compagnie
L’aspect social du sport guide de nombreuses personnes vers le choix de commencer une activité physique.
En effet, la possibilité de partager des efforts, des objectifs et des résultats avec des personnes qui sont là pour la même motivation que vous est très stimulante.
De plus, l’environnement du sport vous permet de faire de nouvelles connaissances, d’établir des liens qui, avec le temps, peuvent devenir des amitiés précieuses et durables.
Mon conseil.
Si vous avez choisi de faire du sport ensemble, vous devez choisir l’une des activités suivantes :
- toutes les disciplines de cours que proposent les salles de sport (gag, trampolines, zumba) ;
- La marche nordique : il existe de nombreuses associations qui organisent des sorties hebdomadaires ;
- trekking avec des associations ;
- les sports collectifs (volley-ball, basket-ball, football).
Voir quel-medecin.com pour en savoir plus !